宝宝补铁看这篇文章就够了!
发布时间:2020-08-31
十个妈妈有九个担心宝宝缺钙,但事实上,缺钙的娃少,缺铁才更应该引起妈妈们的重视!《中国0~6岁儿童营养发展报告》称:6~24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。


十个妈妈有九个担心宝宝缺钙,但事实上,缺钙的娃少,缺铁才更应该引起妈妈们的重视!《中国0~6岁儿童营养发展报告》称:6~24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说3个宝宝中就有1个贫血。



大多数贫血的宝宝,并没有什么明显的表现,等到能看出来的时候,就是比较严重的了。缺铁会导致贫血,影响宝宝大脑发育,特别是婴儿期,血红蛋白就不能运送足够的氧气到宝宝的器官和肌肉,这样不仅会引起宝宝精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对他们的认知发育造成损害。



由于人体不能自身产生铁,必须通过外界来获取,所以需要给宝宝补充好足够的铁,预防宝宝贫血。不过,不同月龄的宝宝补铁方式都有一定的差别,这次就跟大家详细介绍下怎么通过食物来给宝宝补铁。


0~6 个月

刚出生的宝宝,妈妈体内的铁即可满足宝宝 4~6 个月成长所需,在添加辅食前不需要给宝宝额外补充铁(早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外)。


4~6 个月

这个时候,妈妈的母乳已无法满足宝宝体内铁的需求,所以就需要添加一些富含铁元素的辅食,比如高铁婴儿米粉,满足宝宝生长发育的需要。



6~12 个月

6 个月左右宝宝基本都开始吃辅食了,这时候最便捷的补铁方式还是吃高铁米粉。

另外,这个阶段还可以给宝宝补充其他富含铁的食物,包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁,吸收率高,在不过敏的前提下应及时添加。



1~3 岁

1岁以上的宝宝,好好吃饭是最重要的事。这个阶段的宝宝每天铁元素的推荐摄入量为12毫克。补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等。

除此之外补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中,而维生素C主要存在于水果中,如樱桃、菠萝、桃子、橙子、橘子、等水果,这些水果不但含丰富的维生素C,还含有铁质,在促进铁质的吸收同时,有可以补铁。家长可给宝宝在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁,可以加大孩子对铁质的吸收,但是切莫用水果代替正餐哦!