这个七夕没有礼物送,给大家送上一份备孕宝典
发布时间:2020-08-25
怎样,这份七夕备孕礼包是不是特别贴心?毕竟这么个节日,用上它,也是指日可待了。来我们总结一下,备孕期间首先要注意均衡的营养同时还需要补充足量的钙,叶酸千万别忘了吃,DHA也是好帮手。

周末出去逛个街,发现卖花的人多了不少,一和朋友聊天才知道。哦,是七夕要到了。朋友说:“前几天就已经先把花给预订,不想七夕高价买花呢”




呵呵呵,像我这种单身狗,这节日对我来说就只是个普通的周二罢了。所以没有爱情经验的我,七夕礼物就没什么建议啦,要不,我送给大家一些备孕科普些小知识呗,毕竟咱备的好,才能生的好呀!


首先咱聊聊饮食:说到饮食,大多数人的第一反应是那我要怎么吃,吃啥对宝宝好呀?这个问题,我还真没办法给你答案呢,但有一点我得告诉大家的是:吃得贵并不等于吃得好,合理科学地安排饮食这才是最重要的。以下几个该注意的点,我这里还是要跟大家们强调一下呢。


1、补钙

根据《中国居民膳食指南》建议,孕妇期间每日需要补钙800-1000mg,虽说吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物可以起到良好的补钙作用,但毕竟咱也不知道具体吃了多少,所以最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。



2、补叶酸

孕前补叶酸这个言论大家应该不陌生了,可见这东西的重要性,根据《中国居民膳食指南》,孕妇每日需要补充的叶酸量为600ug,一般来说,合理的膳食可以摄取一定量叶酸,但和补钙一样的道理,口服叶酸类的药物也必不可少,不过长期大剂量的摄入会带来一定的负面效果,所以这个量还是得把控好。


 

3、补DHA

DHA不但宝宝要补充,妈妈们也要补充呀。《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中的建议:怀孕及哺乳期妇女每日的DHA推荐摄入量为200毫克。每周最好食用2-3次低汞鱼类,以深海鱼类为最佳,例如三文鱼、鳕鱼、凤尾鱼等。

 


怎样,这份七夕备孕礼包是不是特别贴心?毕竟这么个节日,用上它,也是指日可待了。来我们总结一下,备孕期间首先要注意均衡的营养同时还需要补充足量的钙叶酸千万别忘了吃,DHA也是好帮手。

 

咦?这么一想,七夕礼物是不是可以送,欧恩贝孕产妇配方奶粉你看,这些东西咱都有!


 

最后的最后送给有了宝宝以后的男同胞一句贴心话:一万句“我爱你”,都不如一句“你休息,我来泡奶”,来的浪漫。你品,你细品。